Você sempre se confunde quando o assunto é Yoga ou Meditação? Então, esse post vai te ajudar!

A diferença entre Yoga e Meditação não é muito conhecida pela maioria das pessoas.

Isso ocorre porque essas modalidades de alguma forma se comunicam.

Afinal, ambas buscam de formas diferentes o mesmo objetivo, encontrar a paz e o equilíbrio entre o corpo e a mente!

A diferença é que a Yoga faz isso através da prática corporal, que se dá por meio de exercícios físicos, posturas e respirações.

Já a Meditação é um processo de esvaziar a mente e induzir um modo de consciência.

Eventualmente a Yoga pode inclusive usar a meditação como parte das suas atividades.

Já ficou cientificamente comprovado que ambas as práticas contribuem para a saúde física e mental!

Elas podem ser utilizadas e/ou combinadas para atingir benefícios, como:
Redução da dor e melhora do sistema imunológico;
Aumento do fluxo sanguíneo e diminuição da frequência cardíaca;
Sensação de calma, paz e equilíbrio;
Prevenção de doenças cardíacas;
Facilitação do controle mental;
Aumento da energia e redução do estresse.

Agora que você já sabe a diferença entre Yoga e Meditação, responda nos comentários, qual combina mais com você?

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