Poucas pessoas sabem, mas o sedentarismo mata mais de 5 milhões de pessoas por ano!

Segundo uma série de estudos, publicados na revista médica The Lancet, o sedentarismo tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo.

E a inatividade física é responsável por 1 em 10 dez mortes por doenças como: problemas cardíacos, diabetes e câncer de mama e do cólon, diz o estudo.

Esses dados comprovam a importância de combater o sedentarismo, mantendo o corpo sempre ativo e em movimento!

Vale ressaltar que a mudança não precisa começar de forma drástica, mas vir de pequenas atitudes como:
Trocar o elevador pela escada, ;
Incluir pequenas caminhadas na rotina;
Fazer pequenas pausas no trabalho para andar e se alongar;
Praticar um esporte aos finais de semana;
Passear com o Pet 2 vezes ao dia;
Entre outras…

Se movimentar faz bem para saúde física e mental, pois até os exercícios básicos ajudam na produção e regulação dos chamados hormônios do bem-estar.

Quando o corpo está em movimento ele libera serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotransmissores responsáveis pelo bom funcionamento do cérebro e que produzem as sensações de felicidade e prazer.

E aí que tal colocar o corpo em movimento hoje mesmo?
Marque o @ de um amigo nos comentários e vamos juntos combater o sedentarismo!

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