Cada vez mais se fala sobre a importância dos cuidados com a saúde física e mental, pois uma está diretamente ligada a outra.

Afinal, a sabedoria milenar já dizia: Mente sã, corpo são!

Aliás, é justamente sobre conhecimentos milenares que ajudam a cuidar da saúde do corpo e da mente que queremos falar hoje: a Meditação e a Yoga.

Antes elas eram vistas como algo muito ligadas a religiosidade e crenças, mas hoje já existem inúmeros estudos científicos que comprovam sua efetividade e também dos seus benefícios, como, por exemplo:
Aumento da capacidade de focar nas tarefas;
Diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade;
Retardo do envelhecimento precoce;
Fortalecimento do sistema imunológico;
Desenvolvimento da competência de inteligência emocional;
Aprimoramento da capacidade de relaxar;
Melhoria da capacidade criativa;
Aumento das emoções positivas;
Melhoria da qualidade de vida de forma geral;
Maior desenvolvimento cerebral;
Aumento da qualidade do sono.

Isso acontece porque o Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada. Por isso, seus exercícios quando aliados a meditação, auxiliam a promover a sensação de bem-estar e disposição.

E a melhor parte é que todos podem praticar, tanto o Yoga quanto a Meditação, independente da idade, sexo, ou condicionamento físico.

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