Quer ser uma pessoa mais ativa, mas tem dificuldade? Então, esse post foi feito para você!

Separamos 3 dicas simples para você incluir na sua rotina e ter uma vida mais ativa e saudável:

1º Comece de onde você está e de forma simples:
Não espere a segunda-feira chegar, se você adiou essa mudança até hoje, porque esperar ainda mais? Muitas pessoas desistem de uma rotina ativa por colocarem muitas dificuldades esperando o momento perfeito, ou por criarem muitas expectativas, e com isso elas acabam desanimando.

2º Sempre escolha a escada ao invés do elevador:
As pequenas escolhas do dia-a-dia acabam sendo as mais importantes para a nossa saúde, pois em pouco tempo elas se tornam tão automáticas que nem percebemos. Então, se você sempre tem o costume de pegar o elevador, troque pela escada. Sua saúde agradece!

3º Feito é melhor que perfeito:
Rotina é algo complicado para muitas pessoas, além disso, quem nunca teve um dia ruim não é mesmo? Nesse dia não desista de se exercitar, mesmo que não seja possível fazer tudo exatamente como você planejou, ou tem o costume de fazer, 10 ou até 5 minutos de exercício é melhor que nenhum.

Mas, atenção: antes de começar a praticar qualquer atividade física, é extremamente importante fazer um Check-up médico!

E para isso você pode contar com o Grupo Castelli: temos os melhores planos e seguros de saúde!

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