Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a Obesidade é a doença que mais cresce no mundo atualmente?

A obesidade é uma doença crônica que ocorre devido ao acúmulo excessivo de gordura que traz inúmeros prejuízos à saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, esteatose hepática e até mesmo alguns tipos de câncer.

E só no Brasil a doença já atinge 20% da população adulta e 7,3% das crianças menores de cinco anos.

Se nada for feito a respeito, até 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estarão acima do peso e mais de 700 milhões estarão obesos.

A boa notícia é que todos podemos contribuir para evitar esse cenário, e que ao incluir algumas pequenas atitudes em nosso dia-a-dia podemos combater e prevenir essa doença.

Por isso, separamos 5 dicas simples:
Adote uma alimentação saudável e equilibrada, que inclua frutas, legumes, verduras, carnes magras e cereais;
Realize pequenas refeições 5 a 6 ao dia, com intervalo de 3 a 4 horas;
Evite frituras, pães e massas em excesso, alimentos e bebidas com grande teor de açúcar, como doces e refrigerantes, além de alimentos processados e ultraprocessados.
Pratique atividades físicas diariamente, de pelo menos 30 minutos de duração;
Realize check-ups anuais e esteja com os exames preventivos sempre em dia
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