Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde 80% das mortes causadas por doenças cardíacas no mundo poderiam ser evitadas apenas com mudanças no estilo de vida?

Isso acontece em grande parte porque as causas de ataques cardíacos e AVCs geralmente são uma combinação de fatores de risco, como o uso de tabaco, uso nocivo do álcool, dietas inadequadas, obesidade e sedentarismo.

Além disso, doenças como hipertensão, diabetes e hiperlipidêmica, quando não são diagnosticadas e tratadas de forma adequada contribuem para o desenvolvimento, ou agr

Você tem dificuldade em emagrecer, ou manter o seu peso?
A solução pode estar em construir uma "Mente Magra"!

Se engana quem acredita que para perder peso é preciso apenas de dietas rigorosas e exercícios físicos extenuantes.

Por algum tempo pode até funcionar, mas o mais comum é não só retornar ao peso anterior, como muitas vezes engordar ainda mais, o famoso "efeito sanfona"

Por isso, mais do que 'fechar a boca' e 'mexer o corpo', é preciso treinar a mente!

Uma “Mente magra” sabe

Você sabia que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a Obesidade é a doença que mais cresce no mundo atualmente?

A obesidade é uma doença crônica que ocorre devido ao acúmulo excessivo de gordura que traz inúmeros prejuízos à saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, esteatose hepática e até mesmo alguns tipos de câncer.

E só no Brasil a doença já atinge 20% da população adulta e 7,3% das crianças menores de cinco anos.

Se nada for feito a respeito, até 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estarão ac

Quer ser uma pessoa mais ativa, mas tem dificuldade? Então, esse post foi feito para você!

Separamos 3 dicas simples para você incluir na sua rotina e ter uma vida mais ativa e saudável:

1º Comece de onde você está e de forma simples:
Não espere a segunda-feira chegar, se você adiou essa mudança até hoje, porque esperar ainda mais? Muitas pessoas desistem de uma rotina ativa por colocarem muitas dificuldades esperando o momento perfeito, ou por criarem muitas expectativas, e com isso elas acabam desanimando.

2º Sempre escolha a es

Você sabia que o aleitamento materno reduz em 13% a mortalidade até os cinco anos?

É isso mesmo, a amamentação evita diarreia e infecções respiratórias, diminui o risco de alergias, diabetes, colesterol alto e hipertensão, leva a uma melhor nutrição e reduz a chance de obesidade.

O leite materno é o único alimento que contém anticorpos e muitas substâncias que beneficiam o sistema imunológico de seu bebê, como anticorpos, fatores imunes, enzimas e células brancas do sangue.

Além disso, a amamentação favorece o desenvolvimento f�

Cada vez mais se fala sobre a importância dos cuidados com a saúde física e mental, pois uma está diretamente ligada a outra.

Afinal, a sabedoria milenar já dizia: Mente sã, corpo são!

Aliás, é justamente sobre conhecimentos milenares que ajudam a cuidar da saúde do corpo e da mente que queremos falar hoje: a Meditação e a Yoga.

Antes elas eram vistas como algo muito ligadas a religiosidade e crenças, mas hoje já existem inúmeros estudos científicos que comprovam sua efetividade e também dos seus benefícios, como, por exemplo: